精子质量的好坏如何判断？男性正常的精子质量是有标准的，衡量标准包括精液量、颜色、气味、液化时间，精子活动力、精子形态等。男性朋友可以根据这些指标，简单判断自己的精子质量。
1、精液量：
正常一次精液排出量为2～6毫升，但会受排精频率及次数的影响，所以并不一定。一定量的精液可为精子提供活动的间质，并可中和私处的酸性分泌物，保持精子的活动力，有利于精子顺利通过子宫颈口而利于受孕。
2、精液颜色：
正常的精液颜色是灰白色或者乳白色的。如果禁欲时间长，可呈淡黄色，生殖道有炎症时呈黄色甚至精液中有血液。
3、精液气味：
新鲜精液具有特殊的气味，会带有淡淡的腥味，如有明显的臭味则考虑可能合并感染。